Una de las dudas más frecuentes en consulta: cómo el ejercicio moderado ayuda a la espalda y cómo la tecnología del Dr. Mostaza permite recuperar la marcha.
Cuando el médico pronostica una estenosis de canal lumbar, la vida diaria cambia. El síntoma más claro de esta dolencia es la necesidad de detenerse a los pocos metros de empezar a caminar porque las piernas se sienten pesadas, adormecidas o doloridas. Ante esto, la gran duda que asalta a los pacientes en casa es inmediata: ¿Es bueno andar para la estenosis lumbar o estoy empeorando la situación al forzar el cuerpo?
Mantenerse activo es fundamental para la salud general, pero en el caso de la estenosis, caminar requiere pautas muy específicas para no desencadenar crisis de dolor agudo.
Por qué duele al caminar (andando con estenosis)
La estenosis lumbar es el estrechamiento del conducto por el que pasan los nervios hacia las extremidades inferiores. Al ponernos de pie y caminar erguidos, la postura natural de la columna comprime aún más ese espacio, «pinzando» los nervios y cortando el estímulo que va a las piernas.
Para poder seguir andando de forma segura, se recomienda:
- Caminar con una ligera inclinación: Flexionar el tronco levemente hacia adelante (una postura similar a la de apoyarse en un carrito de la compra) abre espacio de forma momentánea en el canal lumbar y alivia la presión.
- Dar paseos cortos con descansos programados: No intente batir marcas. Es mucho mejor caminar 10 minutos, sentarse dos a descansar y reanudar la marcha, que forzar hasta que el dolor le obligue a parar por completo.
- Evitar terrenos irregulares: Busque superficies llanas y blandas, evitando cuestas pronunciadas que fuercen la curvatura de la espalda.
¿Tiene cura definitiva? El momento de ir más allá del paseo Caminar con cuidado ayuda a mantener los músculos activos y la circulación regulada, pero el ejercicio por sí solo no puede ensanchar el hueso o el tejido desgastado que está aprisionando el nervio. Cuando los paseos se reducen a apenas unos metros y el dolor altera por completo la autonomía, es el momento de plantearse una solución médica definitiva.
El Dr. Antonio Luis Mostaza Saavedra —director de la Unidad de Cirugía Avanzada e Innovadora de la Columna Vertebral del Hospital San Juan de Dios de León— ha co-desarrollado junto a Digital Anatomics un método pionero en España basado en Inteligencia Artificial que ha devuelto la marcha a más de 280 pacientes desde octubre de 2021.
Este sistema permite abordar la cirugía con una seguridad sin precedentes para el paciente mayor:
- Estudio virtual con IA: Un software inteligente recrea la columna del paciente en tres dimensiones en solo dos minutos, analizando cada milímetro de los nervios atrapados.
- El molde real en las manos del doctor: Se fabrica una réplica física exacta en resina de la espalda del paciente. El doctor ensaya y planifica la intervención sobre el molde antes de operar.
- Guías personalizadas: Unas plantillas a medida marcan en el quirófano el punto milimétrico exacto para liberar el canal con un 99,2% de precisión.
Sí, es bueno andar para la estenosis lumbar, siempre que se escuche al cuerpo y se evite el dolor extremo. Pero si su espalda se ha convertido en una cárcel que le impide disfrutar de un paseo o de su independencia, recuerde que hoy en día la tecnología médica permite solucionar el problema de raíz de forma rápida, segura y adaptada a su edad.